Cu gândul deja la venirea sărbătorilor de iarnă și la apetisanții cozonaci, ar trebui să profităm de perioada de „calm culinar” pentru o bună detoxifiere de … noiembrie!
Ploile și vremea mohorâtă s-ar putea sa te fi afectat și să te fi făcut mai leneș / leneșă decât ai fi crezut vreodată. Temperatura scade pe zi ce trece și avem tendința să ne mișcăm tot mai puțin
Cum să-ți pregătești corpul și tenul pentru iarnă? Iată top 5 sfaturi super-utile!
- Hidratarea
Este dovedit faptul că în lunile reci nu bem apă suficientă iar riscul deshidratării crește semnificativ. Consecințele acestui lucru nu întârzie să apară iar organismul resimte oboseală și o stare generală de disconfort. Așadar, asigură-te că bei destule lichide și, pe lângă apă, poți consuma, spre exemplu, ceaiuri de plante sau compoturi naturale de fructe. Acestea contribuie la echilibrarea aportului de lichide din organism.
Tendința de uscare a tenului sporește o dată cu vremea rece. Tenul uscat și fără strălucire este mai des întâlnit în lunile de toamnă și de iarnă. Fluctuațiile de temperatură și umiditate, căldura artificială și chiar dușurile fierbinți îndepărtează uleiurile naturale ale pielii. Astfel, tenul se deshidratează sau descuamează.
Hidratarea tenului este extrem de importantă!
Pe toată perioada sezonului rece este indicat să folosești creme hidratante, mai grase decât cele pe care le folosești în mod normal. În anotimpul rece este indicat să folosești loțiuni de spălare care conțin uleiuri. Evită-le pe cele cu alcool, care îți vor usca excesiv fața. Totuși, este bine să te consulți cu un specialist, deoarece cremele trebuie să fie cele indicate tipului tău de ten.
Cremele și loțiunile hidratante trebuie aplicate imediat după baie sau duș. Sunt recomandate cremele hrănitoare, pe bază de ulei de măsline și avocado sau miere. Chiar dacă avem senzația că „nu prea ni se vede fața” de sub fulare sau măști, ideal este să continuăm tratamentele profesioniste de hidratare și curățare la salon.
Curăță și exfoliază! Înainte de a face duș, exfoliază tenul și pielea corpului o dată pe săptămână. Folosește perii speciale sau creme exfoliante. După baie, folosește creme hidratante.
Pentru corp, foloseşte geluri cremoase, hidratante, care nu usucă epiderma și aplică întotdeauna o cremă de corp după duș!
- Alimentația sănătoasă
Mâncărurile din această perioadă încep să fie tot mai grele deoarece sunt deseori bogate în colesterol, calorii ori grăsimi saturate. De aceea, este recomandat să nu renunți prea mult la consumul de fructe și legume, pentru că ele asigură organismului necesarul de vitamine, nutrienți și proteine.
Se recomandă consumul de ardei roșu, morcov, dovleac, vinete, struguri sau gutui – acestea au o cantitate mare de antioxidanți și stimulează sistemul imunitar.
- Creme cu factor de protecție, mai ales pentru pasionații sporturilor de iarnă!
Chiar dacă afară sunt sub 0 grade, este indicat să folosești creme cu factor de protecție solar. Acesta este un sfat util mai ales pentru cine practică sporturi de iarnă sau sporturi în aer liber în sezonul rece – te poți „bronza” pe față și la schi sau alergând în parc, într-o zi călduță de toamnă … așadar chiar îți poți înroși tenul și în zilele reci!
În acest caz sunt recomandate creme ușoare, cu factor de protecție solar 15. Cosmeticele prevăzute cu SPF nu trebuie să lipsească din rutina de îngrijire a tenului în nici un anotimp.
- Să ai întotdeauna un balsam de buze în geantă!
În sezonul rece, buzele suferă chiar şi mai tare decât pielea, aşa că ai grijă să fie tot timpul hidratate! Pe lângă vitamina E, unt de Shea sau de Karite, uleiuri de migdale, de măsline, etc, alege un balsam de buze care să aibă şi factor de protecţie SPF 15, dar şi substanţe antiseptice, care să ajute la vindecarea buzelor crăpate.
- Ai grijă la materialele care îţi îmbraca pielea!
Atât fularele, cât mai ales puloverele sau pantalonii groşi, de iarnă, trebuie să conţină cât mai multe fibre naturale, prietenoase cu pielea. Sinteticele şi materialele aspre au puterea de a usca şi agresa pielea, aşa că evită-le pe cât posibil sau poartă-le peste haine din bumbac!
