Apetisantele preparate tradiționale specifice sărbătorilor de iarnă sunt bucuria tuturor, indiferent de vârstă, dar pot să fie un adevărat calvar pentru siluetă… Află ce poți face pentru a-ți menaja greutatea de sărbători și a trece cu bine și fără kilograme în plus de sezonul „meselor copioase”:
- Moderație! Consumă legume la fiecare masă!
Vrei să-ți menții silueta de sărbători? Atunci asigură-te că legumele nu lipsesc de pe masă! Consumă o porție moderată de carne, alături de o porție generoasă de salată, pentru a-ți accelera metabolismul și a ajuta digestia.
Daca mâncarea oferită este prea grea și încărcată caloric – având maioneză, carne grasă, grăsimi, carbohidrați rafinați etc. – consumă doar porții cât mai mici posibil, mai mult ca și cum „ai gusta” din preparatul respectiv decât „să mănânci” efectiv din el.
Până la urmă, silueta și sănătatea ta sunt cele mai importante.
- Ai grijă la fructe, dulciuri și alcool!
Pentru a-ți menține silueta de sărbători, dar și în restul timpului, este indicat să consumi porția de fructe cu cel puțin 30 de minute înainte de masă. Este important să nu consumi fructele odată cu prăjiturile tradiționale, deoarece îngreunezi digestia și îi oferi organismului tău prea mult zahăr.
Băuturile alcoolice sunt adevărate bombe calorice! Consumă-le cu moderație! Specialiștii ne sfătuiesc să alegem un singur fel de băutură alcoolică la masă, de preferabil un produs cât mai natural, din care să consumăm un singur pahar mediu la masa respectivă.
- Mișcarea înseamnă sănătate!
Mișcarea și exercițiile fizice sunt esențiale în perioada sărbătorilor, întrucât te ajută să arzi caloriile pe care le-ai consumat la masă.
Dacă nu ești neapărat un fan al sporturilor de iarnă sau nu ai condiții ca să le practici, o alternativă binevenită sunt plimbările prin parc și alergarea ușoară sau „mersul rapid”. Ideal este „să nu îți iei vacanță” de la mersul la sală, bazin sau aerobic, mai ales dacă sunt activități fizice pe care le practici constant, căci vei risca un efect de yo-yo puternic, pe fondul creșterii de calorii din alimentație…
- Alege tratamente corporale pentru menținerea siluetei și a tonusului muscular!
Orice vacanță este și un prilej bun de a face mai multe procedee și tratamente corporale care să te ajute în procesul de ardere a grăsimilor, mai ales în această perioadă cu mese copioase.
Spre exemplu, cavitația sau liposucția virtuală este o procedură eficientă și sigură, fără durere, bazată pe efectul ultrasunetelor de joasă frecvență, care ajută la slăbirea localizată.
Presodrenajul limfatic cu ajutorul unui costum inovator te face să elimini substanțele nocive acumulate în corp în urma alimentației nesănătoase sau deficitare, fumatului sau chiar a stresului zilnic.
Microneedlingul pentru corp, numit și mezoterapie, este un tratament corporal de ultimă generație, non-invaziv, cu efecte spectaculoase în combaterea celulitei. De asemenea, acest tratament elimină eficient depozitele de grăsime rezistente la diete și exerciții fizice, vergeturile albe precum și pielea flască, lipsită de tonus.
- Nu uita de răsfățul … sănătos!
Concediul de iarnă este perioada în care vrei să te relaxezi și să lași deoparte toate … evenimentele stresante din anul care tocmai se încheie. Înlocuiește răsfățul „dulce”, cu prăjituri, ciocolată și cacao în exces, cu un răsfăț „sănătos” la SPA!
Spre exemplu, ritualul pe bază de ciocolată cosmetică este un adevărat răsfăț pentru trup și psihic, care nu îți va aduce nici o calorie în plus, dimpotrivă, te va ajuta chiar să reduci din circumferință.
Un scrub delicios de ciocolată îți va curăța și catifela pielea, pregătind-o pentru împachetarea cu ciocolată caldă care îți va induce o stare de liniște și relaxare. Apoi te vei destinde cu un masaj relaxant și revigorant cu uleiuri aromate ce vor desăvârși terapia.
Masajul cu ciocolată caldă 100% naturală este un alt răsfăț adecvat sărbătorilor… un „dulce sănătos”!
Și masajul de relaxare cu miere are un efect detoxifiant intens şi revigorează întregul organism. Poţi preveni răceala, migrenele uşoare, durerile reumatice şi, în acelaşi timp, treptat, vei ajunge să ai o piele catifelată ca de bebeluş !
